• du erfährst was Selbstmitgefühl eigentlich ist, was es definitiv nicht ist und aus welchen drei Säulen es besteht.​

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• wir identifizieren die kritische Stimme in dir und sprechen darüber, wie wichtig es ist, Verständnis zu haben anstatt zu kritisieren - und wie dir das gelingen kann.

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• Außerdem bekommst du 5 konkrete Schritte an die Hand, wie du in schwierigen Situationen mitfühlend anstatt kritisch mit dir selbst umgehen kannst.

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• du erlernst eine Meditation, die dich konkret dabei unterstützt mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen und die dir dabei hilft, dich selbst zu unterstützen anstatt runter zu machen.

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• du bekommst einen sicheren Raum, in dem du deine eigenen Erfahrungen teilen kannst, du gesehen und gehört wirst und dir mitfühlend begegnet wird!

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• abschließend gibt es genug Zeit für die Beantwortung deiner Fragen und einen Ausblick, wie du tiefer mit mir ins Thema Selbstmitgefühl eintauchen kannst

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