S C H M E R Z B EWÄ L T I G U N G,
A K Z E P T A N Z , U M G A N G M I T S T R E S S &
N E R V E N S Y S T E M R E G U L I E R E N
Endometriose &
das Nervensystem
Mindful Movement
Du fühlst dich oft zerrissen? Hast das Gefühl, in dir herrscht ein
Konflikt? Deine innere Kritikerin ist nur selten ruhig? Dein Körper sehnt sich nach entspannender Bewegung? Und es fällt dir schwer die Endo zu akzeptieren?
Dann ist diese Gruppe, die richtige für dich!
DAS ERWARTET DICH
IN DIESER THERAPEUTISCHEN GRUPPE
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Unterstützung und Verständnis von mir & anderen Betroffenen
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Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen, Körperübungen, Tapping & Nerensystemregulation
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gemeinsames Arbeiten mit unangenehmen Emotionen (Angst, Wut, Neid, Trauer) & Akzeptanz der Erkrankung
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zu lernen dich selbst freundlicher und geduldiger zu behandeln
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psychologische Begleitung und Unterstützung auf deinem Weg
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Auseinandersetzung mit deinen Inneren Anteilen (innere Kritikerin, inneres Kind, ...) und festgefahrenen Glaubenssätze
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Ein geschützter Raum, in dem du einfach DU sein darfst, ohne dich erklären zu müssen und es Platz für deine persönlichen Themen
Themen, die genau für dich gemacht sind:
💡 Was bedeutet die Krankheit zu akzeptieren im Alltag?
Bedeutet Akzeptieren auch aufgeben? Was ist gesunde Akzeptanz?
💡 Mindful Movement bei Schmerzen
Sanfte Bewegungseinheiten bei Schmerz, Erschöpfung, Hoffnungslosigkeit und Wut.
💡 Mindful Movement für den Alltag
Somatische Übungen, die sich realistisch in den Alltag integrieren lassen und die wirklich effektiv sind.
💡 Teilearbeit & innere Anteile (IFS)
Arbeit mit innerer Kritikerin, erschöpften Anteilen, Kontrollanteilen oder dem Anteil, der „einfach nur funktionieren“ will.
💡 Grenzen setzen – besonders im medizinischen Kontext
Wie du dich bei Ärzten besser abgrenzt, ernst nimmst und für dich einstehst, ohne von Schuldgefühlen zerfressen zu werden.
💡 Emotionen, die im Körper landen
Umgang mit Wut, Angst, Trauer und Überforderung – körperorientiert, traumasensibel und vor allem alltagstauglich.
💡 Sicherheit im Körper aufbauen
Orientierungsübungen, Regulation und Tools für Schmerz, Angst oder Kontrollverlust.
💡 Ruheinseln im Alltag schaffen
Meditationen & Übungen für Wartezimmer, Arzttermine, vor OPs und Momente innerer Anspannung.
DAS ERWARTET DICH IN DER GRUPPE
DIE WORKSHOPS
8 fast zweitstündige Gruppen-Workshops über 16 Wochen, in denen wir in die Themen tiefer einsteigen, du persönliches Feedback bekommst und du Teil einer wunderbaren Gruppe bist!
THEREPEUTISCHE BEWEGUNG
In den Workshops arbeiten wir mit auf Endometriose angepasster Bewegung um Schmerzen anzusprechen, Vertrauen in den Körper zurückzugewinnen und die Lebendigkeit zu fördern.
MEDITATION UND MEHR
In jedem Workshop erwartet dich eine Meditation, Atem- oder Körperübung um mit deinen Gefühlen und deinem Körper in Kontakt zu treten und Selbstmitgefühl aufzubauen..
AUDIO & VIDEO
Alle Übungen bekommst du als Audio- oder Videodatei zum Download zur Verfügung gestellt.
Du hast somit auf die Übungen, dein Leben lang Zugriff.
JOURNALING
Jede Woche bekommst du einen thematisch passenden Journaling-Impuls, der dich dabei unterstützt das Gelernte zu vertiefen und weiter zu reflektieren.
DEIN INVESTMENT
Die Online-Therapiegruppe
dauert vom 01. Oktober 2026 bis zum 21. Januar 2027 von 18:15 - 20:00 Uhr
Wenn du dich jetzt vollkommen unverbindlich in die Warteliste einträgst bekommst du auch den Guide "Emotionale Erste Hilfe" zugesandt!
Die Gruppe beinhaltet:
8 zweistündige Workshops
(+ 8 Tools als Video- oder Audiodatei)
Wöchentliche Journaling-Impulse
Therapeutische Unterstützung durch mich
Individuelle Begleitung per Mail
Pro Sitzung bezahlst du 49 Euro (insgesamt 392 Euro),
die du in 3 Raten (130 Euro) begleichen kannst.
Eine Sitzung kannst du (bei Bedarf) kostenfrei ausfallen lassen.
Solltest du Geringverdienerin oder Arbeitssuchend sein,
und unbedingt teilnehmen wollen, schreib mir gerne, wir finden eine Möglichkeit.